Khu vườn

Tất cả về quả xuân đào: quả nào tốt cho cơ thể con người

Trái cây này ở khoảng cách dễ bị nhầm lẫn với một trái đào. Đã nghe tên của nó lần đầu tiên, nhiều người nghĩ rằng đây là một số loại kỳ lạ hoặc lai. Trong khi đó, mật hoa là một loài riêng biệt, và nó có ý nghĩa để tìm hiểu làm thế nào nó là hữu ích cho cơ thể của chúng tôi.

  • Calorie và giá trị dinh dưỡng
  • Thành phần hóa học của trái cây khỏe mạnh
  • Nectarine hữu ích như thế nào?
  • Tính năng sử dụng
    • Trong mỹ phẩm
    • Trong dinh dưỡng
    • Trong nấu ăn
  • Có thể mật hoa mang thai
  • Thuộc tính có hại của sản phẩm

Calorie và giá trị dinh dưỡng

"Bald Peach" (một tên khác cho quả xuân đào) đề cập đến các loại thực phẩm ít calo. Đã ăn 100 g trái cây ngọt, bạn chỉ nhận được 48 kcal. Cùng một lượng chiếm 11,8 g carbohydrate và chỉ 0,2 g chất béo.

Nếu bạn làm cho nó mật hoa, thì giá trị sẽ cao hơn một chút - 53 kcal ở 12,8 g carbohydrates, không có chất béo chút nào! Protein trong cả hai trường hợp - bởi 0,9 và 0,4 g tương ứng. Phần còn lại của nội dung chủ yếu là nước (không dưới 85%) và chất xơ.

Với 100 gram nước ép mật hoa, lượng calo ra thậm chí ít hơn: 37 calo trong trường hợp không có chất béo và 8,6 gram carbohydrates, protein chỉ là 0,4 gram, một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân.

Điều quan trọng! Bạn không nên giữ một trái cây trong tủ lạnh trong một thời gian dài: sau 5 ngày lưu trữ như vậy, các thuộc tính hữu ích của nó bị mất.

Thành phần hóa học của trái cây khỏe mạnh

Nectarine rất giàu khoáng chất, axit và vitamin, và đây là lợi ích rõ ràng của nó.

Mỗi 100 g tài khoản trái cây:

  • 201 mg kali;
  • 26 mg phốt pho;
  • 9 mg magiê;
  • 6 mg canxi.
Các nguyên tố vi lượng hữu ích khác cũng tồn tại, nhưng với số lượng nhỏ hơn. Ví dụ, sắt không nhỏ hơn 0,28 mg và kẽm - 0,17. Đồng và mangan có mặt ở nồng độ thấp hơn.

Vitamin và axit trong mật hoa không dưới hai mươi. Đáng chú ý nhất là các vitamin nhóm A, B, C, E, K và các axit hữu cơ.

Chất lượng hữu ích cũng có trong các loại cây ăn quả như: táo, zizifus, mơ, mận, mận anh đào, lê, cảm thấy anh đào.
Không giống như đào, mật hoa có chứa cái gọi là bioflanoidy (trong đó chính là beta-carotene). Đó là những yếu tố mà ông nợ màu sắc bất thường của mình, kết hợp màu đỏ, hồng và màu da cam.

Nectarine hữu ích như thế nào?

Với một thành phần như vậy của trái cây có thể được gọi là một fount thực sự của sức khỏe.

Bạn có biết? Quê hương của trái cây là Đông Á.Từ đó, ông "di cư" sang các nước ấm áp của vùng Địa Trung Hải - Tunisia, Hy Lạp, Ý.

Danh sách các phẩm chất hữu ích của nó là ấn tượng:

  • giúp loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể;
  • tăng cường cơ tim;
  • do hành động mềm mại, nó bình thường hóa công việc của dạ dày;
  • tăng nồng độ hemoglobin;
  • hữu ích cho tăng huyết áp;
  • dưỡng ẩm cho da;
  • điều chỉnh các quá trình trao đổi chất trong cơ thể;
  • ổn định hệ thần kinh.
Nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng với một tập hợp các chất lượng quả xuân đào đang tích cực được sử dụng như là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh, và để chống lại bệnh tật và thừa cân.

Tính năng sử dụng

Hãy xem chính xác những gì bạn có thể ăn trái cây này.

Trong mỹ phẩm

Nectarine trưng bày các đặc tính nổi bật của nó trong lĩnh vực thẩm mỹ. Bạn có thể đối phó với vấn đề của da khô chỉ đơn giản bằng cách đặt một vài lát trên một khuôn mặt sạch sẽ.

Lớp hạ bì vẫn giữ ẩm trong một thời gian dài, và với việc sử dụng thường xuyên, da luôn được giữ ẩm. Carotene mang lại cho nó một bóng râm khỏe mạnh. Mặt nạ trên cơ sở như vậy thậm chí còn hiệu quả hơn: có tác dụng làm săn chắc, chúng làm ướt khu vực với các vitamin và giúp chống nếp nhăn, làm mịn chúng.

Điều quan trọng! Khi chọn thai nhi, hãy nhìn vào tính toàn vẹn của nó: quả xuân đào phải hoàn hảo (không có vết lõm). Trái cây nén và nén không còn phù hợp với thức ăn.
Dưới đây là một ví dụ về thành phần như vậy: bột giấy được trộn với 1 muỗng canh tinh bột và ½ muỗng cà phê dầu bí ngô. Điều này "trộn" được áp dụng trên khuôn mặt trong 3-5 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Hiệu ứng được cố định bằng cách sử dụng mặt nạ hai lần một tuần.
Đối với mục đích thẩm mỹ, họ cũng sử dụng gỗ, dứa, dâu tây, dưa hấu, mơ, anh đào.

Trong dinh dưỡng

Do hàm lượng calo thấp, quả xuân đào dưới mọi hình thức được tìm thấy trong hầu hết các thực đơn ăn kiêng.

Thêm vào đó một hương vị tuyệt vời cùng với khả năng duy trì cảm giác no trong một thời gian dài - bạn sẽ có được một giải pháp tốt cho những người đấu tranh với mỗi kg thêm. Nếu bạn ăn trái cây thường xuyên với số lượng nhỏ (1-2 mỗi ngày), thì tuần này bạn có thể làm sạch cơ thể của bạn tốt, mà không cần sử dụng bất kỳ hóa chất và thuốc viên nào.

Trong nấu ăn

Bạn có thể ăn quả xuân đào riêng biệt hoặc như một yếu tố của món salad, món tráng miệng và mật hoa. Chuẩn bị nước trái cây hoặc mứt cho mùa đông, bạn có thể làm hài lòng bản thân với một "mùa hè" trong cái lạnh.

Như một điền, đây là một bổ sung tuyệt vời cho các công thức nấu ăn bánh thông thường.Ngay cả sau khi xử lý nhiệt, hầu hết các yếu tố hữu ích mà mật hoa rất giàu đi đâu cả. Khi nướng thịt trong lò nướng hoặc trên vỉ nướng, hãy thử đặt một vài lát - món ăn đã hoàn thành sẽ càng mềm hơn (thịt sẽ hấp thụ nước ép). Chỉ có điều trái cây không thể trộn lẫn với các sản phẩm từ sữa dưới mọi hình thức.

Trong nấu ăn, tỏi hoang dã, cần tây, rau mùi, nhục đậu khấu, húng quế, bạch đậu khấu, nghệ tây, loquat, mận, gừng, hương thảo, cỏ xạ hương và hyssop là phổ biến.

Có thể mật hoa mang thai

Trong khi mang thai, cơ thể của người mẹ tương lai đôi khi bắt đầu thất bại, và trái cây này giúp cân bằng tình trạng chung của người phụ nữ trong lao động.

Sự phát triển của thai nhi thường kèm theo táo bón. Nước ép mật hoa giúp, 100 gram trong đó, 20 phút trước bữa ăn, dần dần bình thường hóa phân. Các tiêu cực khác - tiêu chảy, cũng được loại bỏ bằng cách lấy nước trái cây: ½ cốc mỗi ngày điều chỉnh ruột. Hormonal thất bại xảy ra ở da khô (chúng tôi nói về mặt nạ cao hơn một chút). Trong những giai đoạn sau, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, nhiều phụ nữ lao động tăng áp lực của họ.

Nó có thể được bình thường hóa với sự giúp đỡ của mật hoa: khoảng nửa giờ trước bữa ăn, bạn cần ăn một trái - và sức khỏe của bạn sẽ cải thiện, và các đặc tính lợi tiểu sẽ có tác dụng có lợi trên cơ thể bị căng thẳng.

Điều quan trọng! Nếu người bán mở quả, và có một cái xương bị gãy, bạn không thể mua nó. Đây là một loại phản ứng với một số lượng lớn thuốc trừ sâu được sử dụng để xử lý cây. Ngoài ra, chính xương cũng độc.
Nhưng có chống chỉ định. Những phụ nữ có khuynh hướng mắc bệnh tiểu đường và dị ứng, từ việc sử dụng nó là tốt hơn để từ chối. Đường trong bột giấy rất nhiều, và nó có thể làm suy yếu thêm cơ thể. Nếu không có vấn đề như vậy, vẫn tốt hơn là tuân thủ các biện pháp.

Thuộc tính có hại của sản phẩm

Trong số các chống chỉ định rõ ràng có thể được gọi là ngoại trừ bệnh tiểu đường. Nguy hiểm đặc biệt là xương - nó chứa một chất độc mạnh (axit hydrocyanic).

Đối với lượng thức ăn, tốt hơn là loại trừ mật hoa từ thực đơn buổi tối. Thực tế là trái cây chảy nước sẽ góp phần đi tiểu đêm. Trong thời gian cho con bú từ vị ngọt như vậy, họ kiềm chế. Đối với trẻ dưới 7 tháng tuổi, nó được chống chỉ định.

Bạn có biết? Theo một phân loại khoa học nghiêm ngặt, đào không được quy cho phần quả thông thường, mà là do giống Hạnh nhân (họ Rosaceae). Nhìn vào xương - sự giống nhau với một cây hạnh nhân trong vấn đề này là hiển nhiên.
Trong việc theo đuổi lợi ích, chúng ta không nên quên đi ý nghĩa của tỷ lệ: 1-2 miếng mỗi ngày sẽ đủ, nhưng 4-5 hoặc nhiều xuân đào mỗi ngày sẽ tự động mang một người khỏe mạnh đến vùng nguy cơ (đường huyết tăng lên, vấn đề với ruột bắt đầu, dạ dày sưng lên ).

Chúng tôi đã tìm ra quả xuân đào là gì, lợi ích của nó là gì. Thành phần của nó có thể là một đối số nặng ký trong cuộc đấu tranh vì vẻ đẹp và sự chữa lành.

Xem video: Những tác dụng của Cây Tay đua Tiên cho sức khỏe (Tháng Tư 2024).

Các LoạI Phổ BiếN, 2024